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runningmotion.de
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Laufen und alles läuft besser.... Das tägliche Laufen oder der Wettkampf Halb-Marathon wird von vielen als persönliche Messlatte für Gesundheit, Fitness, Vitalität und Erfolg angesehen. Für Sie auch?
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Lassen Sie sich inspirieren, beraten, trainieren und von den praktischen Tipps bereichern. Wir helfen Ihnen gerne dabei, Ihre Ziel zu erreichen. Klar, damit Sie Ihren persönlichen Weg zu mehr Erfolg, Fitness, Energie wie nie und Leistung finden!
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Marathon hat eine Faszination, es ist das private Olympia für jedermann für Sportsleute wie dich und mich.-
Sie wollen ein Endorphinjunki werden und zum Halb-Marathon oder 10Km-Lauf durchstarten und im Rennen gegen die WELTBESTEN dabei sein? Sie haben ein konkretes Ziel vor Augen und träumen von einem Marathonabenteuer, sei es bei einem Lauf in New York oder Peking, Honolulu oder Kapstadt, Katmandu oder Stockholm, aber die richtige Strategie und Motivation fehlt Ihnen. Sie suchen Anregungen für den idealen Trainingsplan, der genau auf Sie zugeschnitten ist? Oder fehlen Ihnen noch die entscheidende Tipps für Ihre optimale Wettkampfvorbereitung? Hier finden Sie alles was Ihr Sportlerherz begehrt!
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Sie wollen wieder in Ihr Lauftraining einsteigen und effektiv Ihre Fitness trainieren, um bald zu den „Runner´s World“ zu gehören. Sie wollen wieder den Stolz spüren am Start zu stehen und das Triumpfgefühl durch das Ziel zu laufen erleben? Erleben Sie es mit uns!
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Sie wollen den Stubenhocker hinter sich lassen und mit Lauftraining mehr Schwung in Ihr Leben bringen, um sich gesünder und vitaler zu fühlen? Sie wollen Ihren Laufmuffel hinter sich lassen, Ihren Körper trimmen und dem Stress davon laufen. Sie brauchen Unterstützung beim Einstieg und einen Trainingsplan? runningmotion ist für Sie da.
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Sie brauchen einen Motivations-Kick für Ihre Visionen und den elenden Kampf mit Ihrem inneren Schweinehund. Sie brauchen einen Impulsgeber, Coach und zündender Funke für eine bessere Leistung? Auf zu Ihrem Coaching
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Sie wollen Ihre eigene Genialität provozieren? Na, dann los. Sie wissen Sie können alles im Leben erreichen, was immer Sie sich von Herzen wünschen und durchführen. Das gilt sowohl für Ihre berufliche, sportliche als auch für Ihre persönliche Ziele.
Haben Sie des Läufers beste Kleider, das richtige Darunter und Darüber?
Einsteigen und Gasgeben …Achtung!
Eine Trainingstatsache….Ausdauertraining braucht Ausdauer!
Setzen Sie sich realistische Ziele, dann verlieren Sie nicht so schnell die Lust. Oder haben Sie mitreißende Freunde, die das gleiche Laufziel verfolgen wie Sie. Dann zusammen auf und los.
Ich weiß, Euphorie, Jammer und Triumph liegen nah beieinander!
Als Anfänger sollten Sie nicht meinen „Laufpuschen an und ran“ und gleich durchstarten. Oder, was meinen Sie? Sie fühlen sich gut in Form und könnten Bäume ausreisen. Das glaube ich Ihnen. Doch, nehmen Sie Ihren Körper mit. Denn, wenn Sie für längere Zeit mit dem Lauftraining ausgesetzt haben, sollten Sie sich auf etliche mühevolle Trainingstage einstellen, ehe Sie erhebliche Erfolge sehen.
Was brauchen Sie? Klar doch Geduld, Etappenziele und Siege.
Treiben Sie mit Ihrem Körper keinen Raubau. Ihr Betriebssystem leistet so viel für Sie. Bedenken Sie, Ihr Körper und Sie sind ein starkes Team, laufen Sie ihn ein. Auch während des Laufens sollten Sie stets auf die Warnsignale Ihres Körpers hören. Schon so manch ein Anfänger auch Lauffanatiker haben die Warnzeichen Ihres Körpers missachtet und bei weitem Ihre Grenzen überschritten. Sie merkten nicht, dass Sie dem Herzinfarkt nicht davon, sondern direkt hineinliefen.
Geben Sie Ihr Bestes, um Ihre Ziele zu erreichen. Genießen Sie den Weg dorthin und vergessen Sie nicht, Ihre Erfolge gebührend zu feiern.
Zu den größten Zielen gehört die Teilnahme an einem Wettkampf. Melden Sie sich an und trainieren Sie auf dieses Datum hin. Folgen Sie dabei einem Trainingsprogramm oder -plan, den Sie für sinnvoll halten und Ihrem Leistungsniveau entspricht.
Wie sieht Ihr Wettkampf-Ziel aus: 10km Lauf, Halb- oder Marthon, 100km Lauf , europäische oder internationale Highlights? Ich wünsche Ihnen viel Erfolg und Spaß bei all Ihrem TUN.
Was machen Sie bei starke Schmerzen und Müdigkeit?
Darüber sollten Sie niemals hinweglaufen. Achten Sie auf Ihren Körper. Wir haben nur den einen. Daher am Anfang nichts überstürzen. Geben Sie Ihrem Körper die Chance sich an die ungewohnten Bewegungsabläufe zu gewöhnen und überbelasten Sie ihn nicht.
Es ist ganz normal, wenn Sie Ihre Gelenke und Muskeln für eine längere Zeit nicht aufgebaut und trainiert haben, dass Ihre Gelenke steif sind und Ihre Muskeln, Ober-Unterschenkel und die Waden bei der ungewohnen Bewegung leicht schmerzen. Hier heißt es; weiter machen und nicht aufgeben, das legt sich bald. Auch Ihr Herz, die Lungen und unser Atmungssystem müssen sich an diese neue Belastung gewöhnen. Für einen langen Atem hier "Gratis-Report" ! Laden Sie sich den Gratis Report über „Unser Atem - Unsere Macht“ Atemtraining herunter.
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Buchtipp: Laufen extrem
Von Kym McConell, Dave Horsley Aus der Amazon-Redaktion... Kurzbeschreibung Über den Autor
Kym McConell nimmt seit beinahe 20 Jahren an Extremläufen teil. Er startete bei Wettbewerben auf sämtlichen Kontinenten, unter anderem bei Ultraläufen im Himalaja, am Amazonas, in der Antarktis, der Arktis und in der Sahara. McConnell trat bereits bei zahlreichen internationalen Mehrkampf-Wettbewerben an und erreichte einen 39. Platz bei den World Multisport Championships ein Event über 243 Kilometer bestehend aus den Disziplinen Laufen, Fahrrad- und Kajakfahren, das in den Neuseeländischen Alpen stattfindet. Er lebt in London.
Eine total verrückte Idee, die Inka-Road! Im Frühjahr 2009 sind vier Deutsche, 3 Männer und eine Frau die Inka Staffel gelaufen. Der alte Postweg der Inka führte von Chile, Peru, Bolivien bis hin nach Äquador. Die Läufer liefen 3500 Meter. Sie durchquerten die Wüste und besiegten die Anden. Die sichtbare Folgen der Mumuttour waren zwei duchgelauftene Schuhe und 5Kilo Gewichtsverlust. Trotz der unsagbaren Anstrengung fühlten sich die Läufer super gut.