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Entspannungsquickies
Die Kunst der Entspannung

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Vom roten Kopf zum kühlen Kopf

Wer die Kunst der Entspannung beherrscht, hat den Schlüssel zu mehr Lebensqualität, zu mehr Spannkraft und Seelenfrieden, denn Entspannung baut den ganzen Mensch auf und weckt unglaubliche Energiereserven.
In Zeiten von wachsenden Anforderungen, höheren Vorgaben und immer härteren Bandagen, heißt es, einen klaren und kühlen Kopf zu behalten. Doch erst der Schuss Gelassenheit bringt den wahren Erfolg.
Entspannt sein bedeutet so relaxt, cool und entspannt zu sein, dass man sein Verhalten bewusst steuern kann. Das setzt voraus, dass man sich auf das Abenteuer Körperbewusstsein einlässt, täglich in die Körperinnenwelt eintaucht und hinein hört, was will mein Körper mir sagen!

Halten Sie Siesta Wenn mittags nichts mehr geht, dann machen Sie einfach ein Nickerchen. Die so investierte Zeit holen Sie durch konzentriertere und effektivere Arbeit wieder herein.

Gar nicht so einfach wie man denkt. Denn solange man angespannt und permanent unter Strom steht, sei es durch Existenzängste, Leistungsdruck, Verlustängste, Sorgen der verschiedenster Art, ständig unter Reizüberflutung und Kränkungen lebt, selbst nach einem arbeitsreichen Tag noch zusätzlich Arbeit mit nach Hause nimmt, der kann sich nicht wirklich entspannen. Können Sie überhaupt dieser tyrannischen Unruhe ausweichen? Ja, Sie können dagegen wirken.

Der Entspannungsprozess

Entspannen ist kein Zustand, sondern vielmehr ein Prozess, der unterschiedliche Entspannungsphasen hat.

Entspannen hat mit Loslassen und nicht mit Festhalten, mit Nichtstun, anstatt mit Anstrengung zu tun. Spannung entsteht im Geist. Der Körper spiegelt den Grad der Spannung, der im Geist vorhanden ist. Zu viel Spannung bedeutet für Sie, dass Sie eine Menge Energie verbrauchen. Dies schränkt wiederum die Fähigkeit ein, das Leben voll zu leben und sich daran zu erfreuen.

Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass entspannte Menschen gelassener sind. Bei einem wohlausgewogenen Spannungs-Gleichgewicht besteht weder Hast noch Unruhe. Managerkrankheit, vegetative Dystonien, Herz- und Kreislaufstörungen finden keinen Boden. Ruhig, überlegt und gelassen stehen uns die notwendigen Kräfte zur Verfügung, sobald sich Spannung und Entspannung die Waage halten.

Richtiges entspannen besteht aus mehreren Teilbereichen wie; geistige, körperliche und die seelische Entspannung.

Ihr Nutzen und das Ziel:

Zapfen Sie Ihre innere Quelle an und Sie werden belastbarer für Ihren Job und Privatleben. Die Entspannung schützt und bewahrt Sie vor zahlreichen Erkrankungen und hält Sie vital. Sie haben eine positive Ausstrahlung, fühlen sich zufriedener und können generell mit den Herausforderungen des Lebens besser umgehen. Sie strahlen Gelassenheit aus, können klaren denken und sind daher auch kreativer.